Основное меню:

Нашли ошибку в тексте?
Пожалуйста выделите ее и нажмите:
Ctrl + Enter

Реклама:

Загрузка...

Диета при проблемах менструального цикла

Не зря говорят, что человек есть то, что он ест. Многие проблемы менструального цикла напрямую связаны с образом жизни и рационом питания женщины. Как бы ни банально звучало такое утверждение, но оно, как армейский устав, написано кровью и трудом предыдущих поколений. Поэтому пару слов о том, что можно, что нужно, а не что хочется.

1. Женщины с лишним весом склонны к ненормальным менструациям, возможная причина этого – увеличение числа вырабатывающих эстроген клеток. Постарайтесь привести свой вес в норму.

2. Одной из причин отсутствия месячных может быть дефицит витаминов и микроэлементов в организме. Ешьте продукты, богатые цинком – рыба, птица, нежирное мясо. Если в вашем рационе не хватает витаминов группы В – принимайте пивные дрожжи и проросшую пшеницу.

3. Сахар, соль и кофеин могут стать причиной сильных болезненных менструаций.

4. Принимайте поливитаминные препараты, содержащие витамины группы В, кальций и магний.